반응형 50대 이후 중년 필수 영양제 5가지1 50대 이후 중년 필수 영양제 5가지 나이가 들수록 점점 늘어나는 게 있습니다. 나잇살, 뱃살, 주름살 외에 바로 영양제입니다. 그중에서 나이가 들수록 조금 더 신경 써야 되는 영양제가 있는데 단백질입니다. 그다음이 유산균, 비타민 B, 오메가 3 등이 필요합니다. 오늘은 50대 이후 중년분들이 꼭 섭취해야 하는 영양제 5가지에 대해서 알려드리겠습니다. 단백질 그 첫번째 영양제는 다름이 아닌 단백질입니다. 어르신들 같은 경우 단백질은 소화면에서 우유로 만든 유청단백질보다는 식물성 단백질 위주로 섭취하시길 권해드립니다. 아무래도 나이가 들수록 위산분비가 떨어지고 소화면에서도 동물성보다는 훨씬 식물성이 소화시키기에 편합니다. 요즘은 식물성 단백질 제품도 콩이나 대두 이렇게 한 가지에서만 만들기보다는 현미나 치아씨드 같은 여러 가지 식물성 플랜트.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
