반응형 MET 칼로리 소모 계산 공산1 30분 걷기 운동 다이어트 효과, 칼로리 소모는 얼마나 될까? 걷는 것만으로 운동이 될까요? 걷기는 대표적인 유산소 운동입니다. 우리 몸속의 혈액순환을 촉진시켜 주고 심폐기능 향상 및 스트레스 해소 등 다양한 장점들이 존재하는데요. 걷기는 지방 연소에 탁월한 유산소 운동이기 때문에 체중감량과 건강관리에 아주 좋은 운동입니다. 그리고 달리기에 비해 부상의 위험이 적어 매우 안전한 운동입니다. 이번에는 30분 걷기 운동 다이어트 효과 및 칼로리 소모에 대해서 알아보겠습니다. 30분 걷기 칼로리 소모는 얼마나 될까? 일반적으로 30분 걷기를 하면 약 150~200kcal 정도가 소모가 됩니다. 체중에 따라서 칼로리 소모가 다르기 때문에 아래의 계산법으로 좀 더 정확한 본인의 칼로리 소모를 계산해 보시기 바랍니다. 일반적으로 운동 시 칼로리 소모를 계산할 때에는 MET 지.. 2023. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
