간수치 높아지는 이유 (간수치 낮추는 방법)

간질환은 우리나라 사망원인 2위인 질환입니다. 간수치는 우리 몸속 혈액 속에 들어있는 효소 중 하나로, 간이 건강한지 아닌지를 알 수 있는 척도입니다. 하지만 이 간수치가 높아지면 만성피로나 무기력증 등 다양한 증상들이 나타나는데요.

그래서 오늘은 간수치가 높아지는 이유와 간수치 낮추는 방법에 대해 알아보려고 합니다.

간수치가 높아지는 이유

간수치가 높아지는 이유는 여러가지가 있지만 대표적으로는 과도한 음주 및 흡연과 스트레스라고 합니다. 특히 술 같은 경우엔 알코올성 지방간이라는 질환을 유발하는데, 이것이 심해지면 간경화 또는 간암으로까지 발전할 수 있다고 하니 주의해야 합니다.

또한 비만으로 인한 지방간 역시 간수치 상승의 원인이 될 수 있으니 체중관리도 필수입니다.

간수치 정상범위

정상수치는 AST(SGOT) 0~40 IU/L, ALT(SGPT) 0~40 IU/L, 감마지티피 (γ-GTP) 남성 11~63 IU/L, 여성 8~35 IU/L입니다. 이 수치들을 넘으면 간염 바이러스성인지 비바이러스성인지 알 수 있고, 약물 복용 여부 등을 파악할 수 있어서 반드시 알아두어야 합니다.

간수치 낮추는 방법

우선 금주와 금연은 당연한 것입니다. 그리고 충분한 수면시간을 확보해서 피로감을 해소시켜주는 것도 중요합니다.

더불어 꾸준한 운동을 통해서 근육량을 늘려주면 기초대사량이 증가하면서 자연스럽게 체지방 감소 효과를 얻을 수 있고, 체내 독소 배출에도 도움이 됩니다.

간에 좋은 음식

밀크씨슬은 엉겅퀴라는 식물의 일종으로 실리마린이라는 성분이 다량 함유되어 있어서 간세포 재생 및 해독작용에 도움을 준다고 합니다.

그리고 헛개나무 열매 또한 숙취해소 음료로도 유명한데, 이 나무의 줄기부분에서도 추출물이 나오기 때문에 알코올 분해 효과가 뛰어나다고 합니다.

간수치 검사 비용

간수치 검사는 피검사를 통해서 진행되는데요. 병원마다 다르지만 기본적인 검사인 경우 대략 1-2만원 사이에 형성이 되어 있습니다.

지역 보건소에서 기본적인 간기능 검사가 가능한 경우가 있고 비용도 1만원 전후이니 확인해 보시기 바랍니다. 물론 초음파등 다른 검사가 추가되면 비용이 더 발생합니다.

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