채정안 땅콩버터사과 얼마나 건강에 좋을까?

오늘은 채정안을 비롯한 연예인들이 건강식으로 즐긴다는 땅콩버터사과에 대해 알아보겠습니다. 땅콩버터사과는 여자 연예인들의 아침 건강식으로 유명합니다. 채정안뿐만 아니라 최화정, 손담비 등의 연예인들이 즐겨 먹는다고 알려져 있는데요.

지금부터 관련 내용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

채정안 땅콩버터사과 무엇?

땅콩버터사과는 원래 아침 사과에 땅콩버터를 발라서 먹는 음식인데요. 

채정안은 땅콩버터사과에 올리브유와 유기농 레몬즙을 추가하여 먹는다고 합니다. 아삭하고 달콤한 사과와 고소한 땅콩버터를 이용한 아침 건강식인데요.

땅콩의 효능과 사과의 효능 이 두가지 효과를 볼 수가 있다고 합니다.

땅콩버터사과 건강 효능

땅콩버터사과 건강 효능에 대해 알아보겠습니다. 우선 여성들이 선호하는 이유는 바로 다이어트 식품이기 때문인데요.

단백질과 지방 함유량이 많아 포만감이 오래 지속이 되고 혈당 지수(GI)가 낮아 혈당 스파이크를 막는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.

혈당 지수는 25 정도 라고 합니다. 특히 땅콩버터는 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그리고 위장 장애로 불편을 겪고 계신 분들은 아침 사과로 도움이 됩니다.

사과에는 비타민, 식이섬유, 미네랄이 푸부하게 함유되어 있습니다. 특히 식이섬유가 풍부하기 때분에 배변에도 좋습니다. 또한 항산화 물질이 풍부해 암 예방에 효과도 있다고 합니다.

땅콩버터는 하루 10~20g 정도(한두 스푼)로 섭취하는 것이 좋고 사과는 하루에 한개 정도가 적당합니다.

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