반응형 비타민 B를 먹어야 하는 이유1 비타민 B 하루 섭취량 , 비타민 B를 먹어야 하는 이유는? 오늘은 비타민 B 하루 권장 섭취량과 왜 섭취를 해야 하는지에 대해서 알려드리려고 합니다. 비타민 B는 균형 잡힌 식생활로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 바쁜 현대 생활에서는 일일다 다 챙겨 먹기가 힘듭니다. 그러다보니 영양제나 보충제로 비타민B를 주로 복용하사는데 하루 권장 섭취량과 복용시간을 잘 모르고 드시는 분들이 많습니다. 그럼 이제 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 비타민 B 하루 권장 섭취량 비타민B군은 수용성 비타민입니다. 그래서 조금 과다 복용해도 체내에 축적되지 않고 배출이 됩니다. 그래서 꾸준히 섭취하고 고용량을 섭취하더라도 안전합니다. 다만 비타민 B군 8가지 중에 아래 3가지는 최대 섭취량의 한계가 있습니다. 따라서 일일 최대 섭취량을 지켜서 드시는 것이 권장됩니다. b3 (니.. 2023. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
