콜라겐의 효능 및 부작용

오늘은 콜라겐의 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아볼 건데요. 콜라겐은 우리의 몸 전신에 두루 필수적인 성분입니다. 피부 진피층의 80%, 뼈 20%, 연골에 50%가 이 콜라겐이 차지하고 있습니다. 단순히 피부에만 좋은 것이 아니라 전신에 영향을 주고 있는 아주 중요한 성분입니다.

콜라겐의 효능

나이가 들어가면서 콜라겐 감소가 진행이 됩니다. 콜라겐은 20대 중반부터 매년 1%씩 감소한다고 합니다. 특히 여성의 경우는 50대 완경이후에 5년 안에 콜라겐이 30%나 급속도로 감소된다고 합니다. 여성 골다공증이 증가하는 이유가 바로 이 때문이라고 합니다.

피부 건강 개선

나이가 들면 콜라겐 생성이 줄어들어 피부 노화 및 피부 건조가 높아지게 됩니다. 콜라겐을 복용하면 피부 탄력이 증가되고 피부 노화를 방지할 수 있습니다.

관절통 완화

마이가 들어 콜라겐이 감소하면 피부 노화뿐만 아니라 골관절염과 퇴행성 관절염이 발생할 확률이 증가합니다. 그래서 콜라겐 보충제를 복용하면 염증을 줄이고 신체의 콜라겐 합성을 자극해 관절 질환의 통증을 완화하고 증상을 개선시켜 줍니다.

골밀도 증가

뼈의 20%가 콜라겐 성분입니다. 따라서 콜라겐이 부족해지면 골다공증 및 골밀도가 줄어들게 됩니다. 부족한 콜라겐을 보충하면 골다공증 예방과 골밀도 증가에 도움을 줄 수가 있습니다.

심장 건강 증진

콜라겐은 심장에서 신체의 다른 부위로 운반하는 혈관인 동맥을 튼튼하게 해 줍니다. 반면에 콜라겐이 부족해지면 동맥이 약해져 죽상동맥경화증, 심장마비 등의 위험도가 높아집니다. 따라서 콜라겐 보충제를 복용하면 심장 질환의 위험도를 줄일 수가 있습니다.

콜라겐의 부작용

콜라겐은 거의 부작용이 없는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 일부 사람들에게서 속 쓰림, 더부룩함 등의 위장 장애가 발생할 수가 있습니다. 그리고 생선이나 조개류 같은 성분으로 함유된 복용제일 경우 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.