안압 높아지는 이유, 안압 낮추는 법을 알아 보자!

안압이란 안구 내부의 압력을 의미하는데요, 안구 내부 조직인 방수(물)의 양과 관련이 있고 방수의 배출과 생성에 문제가 생기면 안압에 이상이 생기게 됩니다.

이 안압이 높아지면 시신경이 손상이 될 수가 있어 눈 건강과 녹내장 위험이 커지기 때문에 주의해야 합니다. 50,60대에 들면 혈압 관리도 중요하지만 안압도 신경을 쓰고 관리가 필요한 부분입니다.

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현대에는 스마트 폰 사용의 급증으로 젊은 세대에서도 심심치 않게 녹내장 환자가 발생하고 있다고 합니다. 녹내장은 서서히 시력이 잃어가기 때문에 안압이 평소보다 높아진다고 생각되면 안과에 내원에서 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

오늘은 안압이 높아지는 이유에 대해 알아보고 안압 낮추는 법에 대해서 알아보겠습니다.

안압 정상 범위

안압의 정상범위는 10~21mmHg이며 21mmHg 이상이면 안압이 높은 것으로 진단이 됩니다.

안압이 높아지는 이유는?

• 각막염
• 포도체 통증증후군
• 노화
• 당뇨, 고혈압, 비만
• 장기간 스테로이드 약물 사용

안압이 높아지는 이유는 다양하게 존재하는데, 우선 안구 노화와 안질환입니다. 나이가 들거나 각막염 또는 포도체 통증증후군 같은 안질환이 있는 경우 안구 내부의 조직이 변화하고, 방수의 생성과 배출 조절 기능이 저하됩니다. 노화로 인한 혈액 순환이 원활하지 못한 것도 안압 상승의 원인이 됩니다.

원래 방수라는 액체가 눈속의 모양체라는 조직에서 만들어져서 섬유주라는 조직을 통해 배출되는데, 노화나 여러 가지 안질환의 원인으로 인해 방수배출이 원활하지 않아 안압이 상승하게 되면 시신경이 손상되고 결국 실명에까지 이르게 됩니다.

녹내장도 안압이 높아져 눈 속의 시신경이 손상되어 시야가 점점 좁아지는 질환입니다. 그 외에 고혈압과 당뇨, 비만 등도 안압 상승의 원인이 될 수 있습니다.

안압 낮추는 법

• 인공눈물 사용
• 염분 섭취 줄이기
• 스트레스 줄이기
• 유산소 운동

안압이 높아지면 안구건조증이 나타나고 심해지면 녹내장 등이 발생하게 됩니다. 특이 나이가 들수록 안압이 높아지면 녹내장 방생 빈도가 높아집니다.

우선 안압이 높아지면 초기 대처가 중요하므로 병원에 내원해서 약물을 처방 받는 것이 좋습니다.

가정에서의 대처법은 우선 인공눈물 등으로 눈을 촉촉하게 유지하는 것이 좋고 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다. 스마트 폰을 비롯한 전자 기기의 사용을 자제하고 되도록 멀리 있는 풍경을 자주 보아서 눈의 피로를 줄이는 것이 중요합니다.

꾸준한 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고 혈관 건강에 도움이 되고 짜고 매운 음식도 가급적 자제하는 것이 도움이 됩니다. 커피나 카페인 음료 등도 가급적 자제하는 것이 좋고 흡연과 음주도 금하시는 것이 좋습니다.

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